健康学Part⑥【活性酸素って知ってる？？】

【活性酸素って知ってる？？】

《活性酸素とは…？？》

体内で炭水化物などをエネルギーに変化させる際に発生する物質で、呼吸して生きていく以上絶対に発生します！

また、ストレスや喫煙、飲酒、紫外線などさまざまな外的要因によって発生します！

現代人の生活では大量発生していることがあります！

《活性酸素って体によくないの？？》

簡単に言うと…活性酸素が大量に発生すると体内の細胞を酸化させていき生活習慣病の原因になります。

ただ、細菌などの外敵を退治する為にも利用されており体にとっては必要な物質でもあります。

その為、活性酸素とは上手なお付き合いが必要です！

大量発生するとDNAなどに傷をつけてガンや生活習慣病の原因となります。

《活性酸素と上手く付き合うには？？》

活性酸素を吸収してくれる栄養をしっかりとること！

ビタミン・ミネラルには活性酸素吸収力を持っています！

またファイトケミカルスは非常に高い活性酸素吸収力があることが分かっています！

ファイトケミカルスについては、後日アップしていきます😊

どうしても食事からだけでは不足しやすい、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルスはサプリメントで補うことがオススメです！