【ミネラルはチームワークが大切】 ミネラルは体の構成比はたった5%ですが、体には必要不可欠な栄養素です ミネラルは13種類で構成されているといわれています！ またミネラルは体内では合成することが出来ず… 食事から摂る必要があります！ 例えば…鉄分が不…

【ビタミンは日本人が発見した？！】 実はビタミンの名前はオリザニンになっていたかも(°_°) ビタミンを最初に発見したのは日本人だったそうです！ 発見者は東京帝国大学の教授で、米糠、玄米に脚気を予防回復がある事を認め論文にも書かれていたそうです！ …

【たんぱく質の役割】 たんぱく質は筋肉・臓器・血液など体の大事な部分に使われるだけでなく、体の調整機能をもつ酵素やホルモンなどにも影響されます！ その他にも免疫力や体力などにも影響される大事な栄養素です！ たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成さ…

【日本人の野菜や果物の摂取量】 日本人の野菜・果物の摂取量は多いと思いますか？？ 実は世界的に見てめちゃくちゃ少ないんです！！ 特に野菜の摂取量はどんどん下がっています 野菜・果物にはビタミン・ミネラル・ファイトケミカルスなどなど…沢山の栄養が…

みなさんは、どこで買い物してますか？ コロナの影響もあってネットで買うことも増えてきました。 楽天で買うと楽天ポイントも貯まって結構嬉しかったり(^^♪ 個人的なことで言えば．．． 僕はバスケが好きでNBAをよく見ます！ 楽天は、NBAチームのスポンサー…

【平均寿命と健康寿命】 健康な状態で長生きするのと不健康な状態で長生きするのどちらがいいですかー？？ 日本人の平均寿命はどんどん伸びて今では男女ともに80歳以上に！！！ ただ…健康寿命の平均は70歳くらいです。 どういうことかというと… 最期の10〜15…